Uống hột é có giảm cân không? Phương pháp giảm cân tại nhà

Khi nhắc đến hột é, chắc hẳn ai cũng sẽ nhắc đến công dụng giảm cân đầu tiên. Vậy thực hư về công dụng giảm cân của hạt é như nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn về uống hột é có giảm cân không qua bài viết dưới đây nhé.

uống hột é có giảm cân không

Hạt é là gì?

Hạt é có hình dáng gần giống với hạt vừng, hạt é thường được lấy từ cây húng quế hay cây é.  Hạt é thường được dùng nhiều trong việc chế biến nước giải khát, khi cho loại hạt này vào nó sẽ nở phồng lên và lớn hơn rất nhiều so với kích thước ban đầu.

Trên thực tế, người ta rất dễ nhầm hạt chia với hạt é. Để nói về kích thước hạt chia có phần nhỏ hơn hạt é một chút. Màu sắc của hạt chia cũng gồm 2 màu, trong khi đấy hạt é chỉ có một màu đen duy nhất. Một đặc điểm dễ nhận biết hơn cả, đó chính là hạt chia có vẻ bóng hơn hạt é rất nhiều, thường hạt é sẽ có độ bóng ít hoặc không có.

Uống hột é có giảm cân không? Lợi ích khi ăn hạt é giảm cân

Uống hột é có giảm cân không? Trong thành phần của hạt é chứa nhiều thành phần chất xơ. Mà chính vậy, giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn rất nhiều. Không chỉ dừng lại ở đấy, hạt é còn là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Được sử dụng trong quá trình điều trị bệnh về đường tiêu hóa rất tốt.

uống hột é có giảm cân không

Tác dụng không thể ngờ của hạt é trong việc giảm cân

Ngoài ra, hạt é còn tốt cho quá trình lợi tiểu và giúp cho việc người bệnh bị viêm loét dạ dày được cải thiện tình trạng một cách rõ rệt nhất.

  • Hạt é là thực phẩm có ít calo, tuy nhiên trong thành phần của hạt é có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Protein, chất xơ, vitamin và các axit béo. Chính vì vậy khi ăn hạt é, bạn sẽ có cảm giác nhanh no hơn và ít cảm giác đói.
  • Hột é còn giúp giải nhiệt cơ thể, tăng cường sức khỏe rất hiệu quả nữa nhé. Được sử dụng nhiều nhất với mục đích giảm viêm họng, ho, nôn máu hay trường hợp viêm đường tiết niệu.
  • Một trong những lợi ích ít ai biết đến của hạt é, đó chính là có đặc tính ngăn ngừa căn bệnh ung thư. Thành phần trong hạt é có chứa nhiều các loại axit có ích cho cơ thể như: axit linoleic, axit linolenic và một số axit béo khác.
  • Hạt é giúp cho quá trình giảm cân được nhanh chóng, đồng thời cải thiện sức khỏe về tim mạch. Hạt é cũng giúp cho quá trình giảm huyết áp khá nhiều cho cơ thể của bạn.
  • Uống hột é giúp cho quá trình giảm mỡ máu được hiệu quả. Hơn thế nữa, hạt é còn có công dụng giảm căng thẳng cũng như mệt mỏi của bạn sau một ngày dài làm việc.

Cách kết hợp hạt é giảm cân cực hiệu quả tại nhà 

Sản phẩm hạt é trong thời gian gần đây, đã thu hút được khá nhiều sự chú ý của chị em. Có một số ý kiến cho rằng, việc bạn sử dụng quá nhiều hạt é sẽ có nguy cơ bị bệnh cao hơn. Chính vì vậy, cần uống liều lượng hạt é sao cho phù hợp nhất, vừa có lợi mà cũng tránh được lãng phí trong thời gian sử dụng:

Trà quất hạt é

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho loại đồ uống này bao gồm: Chè xanh, quất và hạt é. Cách thực hiện cũng khá là đơn giản, đầu tiên bạn cần rửa sạch một lượng lá trà xanh vừa đủ. Sau đó cho vào nồi đun sôi, hạt é để đó ngâm vào nước nóng cho nở ra. Quất thái lát mỏng vắt vào nước lá chè xanh và có thể đem ra uống thay nước uống hàng ngày.

Hột é sắn dây

Đối với loại thức uống này, bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì cách chế biến cực dễ. Nguyên liệu chuẩn bị là hạt é và sắn dây, sau khi rửa sạch hạt é đổ nước ngập 5 lần so với hạt é, cho lên bếp và bật lửa đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó hòa sắn dây cho vào nồi nước khuấy đều lên để nguội và có thể dùng được rồi.

uống hột é có giảm cân không

Chè sắn dây hạt é giảm cân cực ngon

Uống hột é có giảm cân không

Vào những ngày hè nóng bức oi ả như này, bạn chỉ cần uống một cốc hột é pha cùng nước cam, chanh… Để tạo nên một thức uống không những giải nhiệt cho cơ thể mà còn giúp giảm cân rất tốt nữa nhé.

Hạt é, kiwi và chanh

Nguyên liệu chuẩn bị gồm hạt é, hai quả kiwi gọt vỏ sau đó thái lát sao cho thật mỏng rồi vắt nước chanh vào. Dành thời gian ngâm nước từ 10 đến 15 phút để hạt é có thể nở ra. Tiếp đó bạn cho kiwi và nước chanh vào, sau đó thêm chút nước ấm vào là bạn có thể uống được thôi.

Người tiểu đường muốn giảm cân

Đối với những người bị tiểu đường, bạn có thể uống một cốc hạt é kèm theo hạt đười ươi và chút đường. Với những người bị bệnh tiểu đường, cần phải có một chút đường để bổ sung thêm lượng chất cần thiết và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Hy vọng rằng bài viết trên, có thể giúp cho bạn trả lời được thắc mắc uống hột é có giảm cân không rồi nhé. Chúc các bạn tìm được nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả hơn nữa và có được một thân hình như ý muốn nhé!